A vergonha é um sentimento que sinaliza uma ameaça social negativa que pode ser externa (como os outros me veem) ou interna (sentimentos de diminuição sobre si). É natural sentirmos vergonha e ela tem uma função importante na nossa vida social, por exemplo na tomada de decisões para impedir de fazermos coisas ou escolhas erradas, evitar ou inibir comportamentos que possam nos colocar em situações inadequadas.
No entanto, quando a vergonha é vivida excessivamente pode ser um problema, pois nos paralisa e impede de viver o que é importante e significativo na nossa vida. A vergonha pode desencadear várias emoções e sentimentos negativos como rejeição, medo, angustia, frustação, insegurança, baixa autoestima e autocobrança, além disso pode desenvolver consequências psicopatológicas como problemas de ansiedade e depressão.
Para lidar melhor com a vergonha é muito importante, compreender o que ela quer nos comunicar com aceitação, sem autojulgamento, aprender e facilitar a expressão da vergonha e aprimorar o seu enfrentamento emocional.
Enfrentar esses sentimentos e emoções negativas sozinho pode ser bastante difícil e mais doloroso, o Psicólogo pode ajudar a lidar melhor com as questões e barreiras que te impedem de viver uma vida com mais tranquilidade e equilíbrio emocional.